Almuerzo

Martes 11 de Junio 2019

Tilapia roja al horno

Esta receta tiene una gran fuente de proteínas magras (aportan nutrientes que se necesitan para regular el organismo, tienen poca grasa y fortalecen el sistema inmunitario) y ácidos grasos Omega-3. Una comida indispensable para mantener tu organismo saludable; se cocina bastante rápido y además no necesitas ser un experto para que te quede exquisito. Este pescado de carne blanca, bajo en grasas y de textura fina ¡Te va a encantar!

Ingredientes: 

  • 4 filetes de tilapia roja
  • 1 cucharada de mantequilla derretida
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 vaso de zumo de un limón 
  • 2 dientes de ajo molidos
  • Sal marina al gusto
  • Pimienta negra al gusto
  • 2 cucharadas de perejil picado

Preparación: 

Paso 1. Precalienta
Calienta el Horno profundo - 18L a 190º Centígrados, luego en un refractaria pincela con la Brocha cocina Incainox el aceite de oliva.

Paso 2. Lava
Enjuaga los filetes de tilapia en agua fría, seca con toallas de papel y ubícalos en la refractaria.

Paso 3. Reúne
En el Bowl de cocina en acero inoxidable mezcla la mantequilla derretida con el aceite de oliva por 30 segundos, con la Brocha cocina Incainox pincela la mezcla sobre los filetes, luego rocía el zumo de limón y espolvorea la sal, la pimienta y el ajo molido.

Paso 4. Hornea
Ingresa la refractaria al Horno profundo - 18L por unos 20 o 25 minutos, hasta que esté blanca y el pescado se deshaga cuando lo pinches con el Tenedor universal.

Paso 5. Sirve
Agrega perejil picado sobre las tilapias y sirve con una rodaja de limón.

¡Disfruta!

Califica esta receta
0

¡VEN Y DESCUBRE MÁS RECETAS!

¡Encuentra la receta perfecta para ti!

¡Porque cocinar con productos Universal es más fácil!
¡Para hacer feliz a los tuyos en cualquier momento del día!
¡Así de fácil puedes encontrar muchas ideas para preparar!

Páginas