Miércoles 09 de Mayo 2018

Ser vegetariano dos días a la semana

Muchas veces la idea de alimentarte sanamente pasa por tu mente, al punto de intentar abandonar la carne de tu dieta por completo, y aunque suene bueno para tu salud, debes saber que es un proceso que debe realizarse paulatinamente, porque de lo contrario podría ocasionar un desequilibrio con consecuencias peligrosas. 

Puedes empezar con dietas cortas y pequeños cambios, por ejemplo dos días a la semana ¿qué tal si eliges los días del fin de semana para comenzar? Si decides hacerlo, debes ser muy cuidadoso en reponer la proteína animal que normalmente te comías por proteína vegetal, los jugos funcionales y las semillas también son fundamentales. 

Si luego de sentir un cambio decides que quieres hacer del vegetarianismo un estilo de vida, entonces te contamos todos los tipos: 
Veganos: sólo comen productos provenientes de las plantas. 
Dieta lacto-vegetariana incluye lo anterior, más alimentos lácteos. 
Dieta ovo-lacto-vegetariana añade la ingesta de huevo. 
Los pesco-vegetarianos agregan pescado a su alimentación. 

En todas las anteriores dietas, la carne está prohibida, igual que las grasas de origen animal.

¿Te animas a empezar con un fin de semana? 

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