Jueves 11 de Enero 2018

Evita que tus niños coman demasiado chocolate

Los cambios tanto sociales como económicos han modificado los hábitos alimenticios en especial en los niños, que son los más vulnerables en mala alimentación y la ingesta de azúcares como el chocolate.

No es malo consumirlo, de hecho es bueno por las calorías que le aporta a los niños y les da más energía para hacer todas las actividades del día, pero su consumo excesivo e incontrolado puede traer grandes consecuencias entre ellas la obesidad.

Para esto, te damos unos consejos para que tus niños se alimenten bien y el consumo de dulces sea muy mínimo: 

 

  1. Desde las primeras comidas que coma tu niño, haz que sean en su mayoría saludables, así disfrutará de todos los alimentos más fácil
  2. Hazle un lonchera rica en nutrientes, preferiblemente hecha por ti, no te bases en lo básico de empacarle mecato, elige mejor frutas
  3. Cuando vean una película, no comas dulces como pasabocas y evita las gaseosas, tanto para ti como para tus hijos
  4. Enséñales a tus hijos que una porción pequeña de postre o torta es suficiente para quedar satisfechos
  5. No uses rótulos de referencia para los chocolates y dulces como “dañino”, “malo”, “premio”, “prohibido”. Estas etiquetas pueden causar el efecto contrario en tus niños

 

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