Miércoles 24 de Enero 2018

Estimula la memoria de tus niños con estos alimentos

Una alimentación saludable es buena para tus niños, porque les ayuda tanto en su correcto crecimiento como en su desarrollo educativo, además de estimular su memoria, por eso es tan importante que les des alimentos que contribuyan con su bienestar. 

En los primeros años de vida, debes tratar que conozcan y coman tanto frutas como verduras y si puedes, evita que consuman dulces como mecatos y gaseosas, ya que estos no son buenos para ellos. 

Estos son los alimentos que debes agregar en la dieta de tus niños: 

  • Aceite de coco: Ayuda a estimular las células del cerebro
  • Zanahorias: Es perfecto para su memoria visual y la salud de su ojos 
  • Brócoli: Fuente de altas vitaminas como la A y las del grupo B, además tiene propiedades neuroprotectoras
  • Salmón: Tiene alto contenido de fósforo y omega 3. Estudios dicen que ayudan positivamente en la inteligencia y aprendizaje
  • Miel: Es el alimento recomendado si lo que quieres es retener información 
  • Yogur: Bebida que beneficia la creación de neurotransmisores, es ideal para que los niños se mantengan atentos
  • Yema de huevo: Posee colina, esta es una sustancia que mejora la capacidad para recordar
  • Almendras y nueces: Son muy buenas para la concentración, también pueden retrasar el envejecimiento de las neuronas
  • Frutos rojos: Tus hijos los amarán por su increíble sabor, además ayudan a prolongar la saluda de la memoria
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