Martes 07 de Mayo 2019

¡OJO! Mitos falsos sobre la comida

Cada día en internet circulan en varias páginas información sobre la alimentación, nutrición y métodos saludables, causando confusión en los consumidores acerca de qué selecciones son las más beneficiosos. Por eso, pon atención a cada uno de nuestro blog a continuación: 

1. El pan engorda
El problema son las porciones consumidas en total, pero los almidones y demás carbohidratos no tienen porque ser perjudiciales.
Te recomendamos limitar la bollería industrial y cuida las porciones de pan, pasta, arroz o papa.

2. Los huevos son malos para el corazón
No todo el colesterol es absorbido y además el cuerpo tiene la capacidad de regular, fabricando menos. Los huevos son una fantástica fuente de proteínas, grasas y nutrientes.
Te recomendamos limitar las grasas saturadas y trans.

3. El azúcar morena es más sana
Es igual al azúcar blanca, es químicamente casi idéntica, por lo que sus efectos en el cuerpo no varían. 
Te recomendamos usar pocas cucharadas de azúcar.

4. Las calorías en la noche engordan más
Las calorías son iguales, sin importar la hora de su consumo. Lo que importa es la cantidad a lo largo del día.
Trata de comer alimento ligeros en porciones normales para dormir mejor.

5. Los zumos de frutas desintoxican el cuerpo
Un organismo sano puede eliminar "toxinas" por los riñones, hígado, pulmones y piel. Por eso, un zumo no hará este procedimiento mejor.
Te recomendamos consumirlas normalmente sin que tu enfoque sea detox en tu alimentación.

6. Si dice "Bajo en grasa" se puede comer lo que quiera
Si las porciones se consumen excesivas también afectarán tu peso.
Te recomendamos cuidar la cantidad, sin importar su versión.

Si te ayudaron nuestras recomendaciones y aclaraste todas tus dudas, mira este tip: Guía para llevar una vida más saludable ¡Te va a encantar!

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