Lunes 09 de Septiembre 2019

¿Ya conoces los tipos de aguacate?

Sabías que, si no hubiera otra fuente de alimento, se podría vivir solamente de aguacate; porque contiene todos los nutrientes que necesitamos. Esta fruta es versátil y alta en grasas saludables, aquí te vamos a contar los tipos de aguacates y los beneficios que puedes obtener de su consumo.

Tipos de aguacate

Hass
Piel negra, rugosa y la pulpa verde oscura. Es el más popular.

Fuerte
Cáscara gruesa con puntos amarillos y la pulpa cremosa.

Criollo
Cáscara delgada, suave, la semilla grande y la pulpa amarilla.

Bacón
Ovalado con pulpa amarilla verdosa y semilla grande.

Pinkerton
Redondo con cuello, tamaño mediano y la pulpa cremosa.

Gwen
Fruta redonda, cáscara delgada, granulada y la pulpa cremosa.

Los beneficios del aguacate

  • Contienen vitaminas K, E, C, B5 que asocian a múltiples funciones en el organismo: ayuda a coagular la sangre, mantener la salud de los huesos, son antioxidantes y son excelentes para absorber el hierro.
  • Tienen un alto contenido en fibra y potasio, esenciales para el funcionamiento adecuado de los músculos y la digestión.
  • Fuente de proteína, ácido fólico, promueve la liberación de serotonina, aminoácidos esenciales, regula el sueño, combate el colesterol y mejora los problemas de la piel.

Además mira los beneficios que tiene la semilla del aguacate ¡Te van a encantar!

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